近年来，宫寒已逐渐成了可以“匹敌”阴道炎的又女性健康杀手。宫寒，不能简单地理解为“子宫寒冷”的意思。不单单是指孕育宝宝的那个地方，也不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈种严重低下的状态。宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。因此，不得不重视起来。
1、注意保暖
秋冬天气渐冷，宫寒的女性要注意保暖。好披件外套或披肩，以免肩膀受凉，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
2、多运动
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可以尝试在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置段时间再吃，在吃冷食之前好先吃些热食“垫底”。
4、精神调养
保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
十个女人，有6个宫寒。很多女性往往认为那都是小事，而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。因此，如果宫寒的女性，在日常生活中定要多加调养，必要时及时到医院诊，以免造成严重的后果。
