经常憋尿对女性的健康伤害尤其较大，可能诱发系列泌尿系统疾病，如损伤膀胱功能、引发尿路感染、诱发膀胱癌等。对男性而言还可诱发前列腺疾病。当膀胱内的尿液持续累积到500~600毫升时，膀胱会出现过度膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁等疾病的困扰。
对于女性来说，憋尿的危害更是巨大的。由于女性腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。而且女性的子宫位于膀胱后，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。
除泌尿系统疾病之外，憋尿还会诱发心血管疾病。这是因为，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快;冠心病人还会因此出现心绞痛、心律失常等症状，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致脑出血或心梗，甚至猝死。
专建议，即便是在天冷之时，也不应长时间憋尿，定要做到有尿排，不要因为贪图时的温暖而“自找”疾病。
