卵巢囊肿是女性常见的卵巢肿瘤疾病，常伴有腹部肿块、月经不调、不孕、多毛、肥胖、痤疮等症状，卵巢囊肿多发于生育期的女性，在20-50年龄段发病率较高，但是这不代表其他年龄段不会发生，所以女性不论在那个年龄段都要做好卵巢囊肿的预防工作。
卵巢囊肿是种代谢性疾病，和女性的不孕有很大关系。该病除了受族遗传因素的影响外，与平时的生活习惯也有很大的关系。为了预防卵巢囊肿，女性在平时生活中要注意以下几点：
1、时刻保持好心情
中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。
2、坚持运动
预防多囊卵巢综合症关键不在于吃什么，而在于多运动。尤其是现在不少职场女性，上班时总是坐着不动;下班之后，身心疲惫，更别提出门运动。除了多运动，专还建议，女性应多注意日常饮食和行为习惯，尽量远离不健康的生活方式和生活习惯。
3、注意经期保养
女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
4、学会自检卵巢
自检卵巢好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的侧摸到另侧，检查是否有可疑的异物或包块。
以上是生活中预防卵巢囊肿的方法，女性不妨试试，也通过这些方法，养成个良好的生活习惯，同时也要注意日常生活中的饮食结构，做到全面补充身体所需要的营养，避免过度节食造成营养不良，影响身体健康。
