月经是上天赋予女性特殊的生理现象，从月经我们可以判断出身体的正常与否。然而生活中有很多的女性会出现月经不调的现象，使女性出现痛经、失眠、长斑、不孕、皮肤衰老、更年期提前甚至是闭经的现象，给女性带来大的危害。
1、月经来时腹部常常感到寒冷
到经期，腹部有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。
2、经期来前情绪起伏特别大
经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。
3、经血颜色很浅
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
建议：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时可以吃些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。
4、经期里常常出现浮肿
到经期，脚会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
建议：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。
5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现
经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。
建议：好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。
月经正常是女人健康的标志！些女性月经不调是由于气血虚导致卵巢衰老加速，内分泌会失调，这样会引起各种妇科炎症，痛经、不孕、失眠、长斑、皮肤衰老、更年期提前甚至绝经等，对女性的健康危害大。只有保证卵巢年轻健康态，供给卵泡充足的养分，促其发育成熟，才能维持正常的月经，推迟绝经期，保持女人的青春魅力，美丽与健康才能持久地留在女人身边。
