随着我们点点的长大，会发现身体不如年轻时候那么好，逐渐变的越来越脆弱了，各种疾病细菌都会来拜访我们的身体，所以我们更应该要好好的爱惜自己的身体。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者。因此我们应怎样做才能很好的预防月经不调吶。
1、自月经初潮起，应学习，了解些卫生常识，对月经来潮这生理现象有个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
运城现代妇科医院温馨提示：除此之外，月经期间我们还不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治，尽量减少月经不调的发生几率。
