月经不调是困扰许多女性个很大的问题，如果不调节好对身体的危害是非常大的，可能是因为某种疾病，女性朋友们不可忽视月经不调这问题，月经失调者要及时去医院诊治，让自己的健康受到疾病的影响。
1.远离冰激凌和冷饮，经期使用寒冷的食物身体是接受不了的，子宫受到寒凉刺激，时间长了，会引起痛经甚至宫寒性不孕症。所以经期不要吃冰激凌以及不要喝冷饮。
2.好好休息，别过度劳累。来月经期间大姨妈来临期间，身体免疫力下降，容易感到疲劳，尽量好好休息，别熬夜，养好身体才不容易引起妇科病。
3.维持良好生活习惯。经期清淡饮食，多吃些含维生素多的食品例如香蕉、卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。尽量维持规律的生活作息。好的生活习惯和饮食习惯，能够让身体得到很好的调节，免疫力增加了，不容易月经不
4.月经总是不准时，尽早看医生，听医生的吩咐去调理，不建议拖延下去，以免影响身体健康。
