随着生活节奏的加快，生活工作压力的增大，月经紊乱给很多女性造成了困扰，女性的月经周期般为28-35天，次月经天数为3-7天，月经是受下丘脑，垂体，卵巢三者生殖激素之间的相互作用调节的，那么，月经不调的日常调理方法有哪些？下面听听运城现代妇科医院专的介绍：
月经不调是妇科疾病中常见的种，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。由于引起月经不调的原因很多，月经不调的常见性提醒着女性朋友在日常生活中应做好月经不调的调理。
月经不调的日常调理方法有：
1、经期的女性朋友应坚持大量饮水，保持大便的通畅；多吃水果蔬菜，补充维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物；忌辛辣刺激性的食物；忌挑食、偏食，注意饮食膳食的合理搭配。
2、注意外生殖器的卫生清洁，注意经期的卫生，使用卫生标准合格的卫生用品，经期勤换卫生巾或卫生护垫，严禁性生活。
3、勤换内裤，以棉质内裤为宜，柔软、，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。
4、月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常现象，不必过分紧张，保持心情的愉悦、避免情绪大的波动。
5、多喝热水保持身体的暖和，还可以在腹部放置热水袋来保持身体的恒温；可以适量的运动，促进血液循环，增强体质，提高抗病菌的能力
